Alguna vez te has preguntado cuál es el secreto detrás de los famosos o las grandes estrellas de Hollywood para siempre lucir un cuerpo con una figura esbelta y perfecta aclamada por muchos al otro lado de la pantalla.
Pues existen varios métodos y rutinas que siguen día a día para conseguirlo, pero para muchas celebridades, la verdadera fórmula mágica para perder peso rápido está en las famosas dietas. Si, las dietas son más populares en Hollywood de lo que imaginas y diferentes famosos se han sumado a esta tendencia.
Desde Jennifer Lopez, Ben Affleck, Alicia Keys, Lady Gaga, Megan Fox, hasta Benedict Cumberbatch y Miranda Kerr, entre muchos más han implementado una dieta que se ha convertido en la mejor alternativa para perder peso rápido y tener una figura de ensueño.
Así que si tú también quieres lucir un cuerpo de celebridad, aquí te revelamos el secreto y cómo es la dieta que siguen los famosos de Hollywood para lucir increíbles.
La dieta 5/2 que siguen los famosos de Hollywood para perder peso rápido
Se trata de la famosa dieta 5/2, un régimen alimenticio creado en 2012 por el doctor Michael Mosley, autor del libro bestseller ‘The Fast Diet’.
La dieta 5/2 es una variante del ayuno intermitente que combina periodos de restricción calórica con días de alimentación normal. Consiste en elegir dos días no consecutivos a la semana para realizar un ayuno.
Durante este tiempo, debes limitar la ingesta calórica a un 25% de la dieta habitual. Para los hombres no debe superar las 600 calorías y para el caso de las mujeres no más de 500 calorías.
Para los otros cinco días de alimentación normal, lo recomendable es incluir dentro de tu dieta alimentos ricos en proteínas y fibra. Como carnes magras, pescados y verduras. Además, de en lo posible evitar los alimentos procesados y los carbohidratos refinados, como la pasta y el arroz.
La dieta 5/2 promete resultados rápidos y efectivos prometiendo perder hasta 6 kilos en tan solo un mes. Esto gracias a los cambios metabólicos que ocurren en nuestro cuerpo durante los dos días de ayuno.
Ya que la restricción calórica estimula al cuerpo a utilizar las reservas de grasa como fuente de energía, lo ayuda a perder peso de manera más rápida.
Dieta Body Reset la otra alternativa para perder peso de las celebridades
Además de la dieta 5/2, otra opción que ha ganado gran popularidad entre las celebridades de Hollywood para perder peso es la dieta Body Reset, también conocida como la dieta de las famosas.
Este régimen alimenticio fue desarrollado por el entrenador Harley Pasternak, y está enfocado en estimular el metabolismo desde el principio para lograr resultados rápidos y duraredos.
Esta dieta promete perder peso en tan solo 15 días y lograr mantener el peso constante. Después de cumplir con las tres fases de cinco días cada una en las que se divide la dieta Body Reset.
Fase 1: Batidos y Ejercicios
Sustituir todas las comidas por batidos durante los primeros cinco días, solamente comiendo dos alimentos sólidos saludables. Además, completar 10.000 pasos al día a través de caminatas.
Fase 2: Incorporación de Alimentos Sólidos y Ejercicios de Fuerza
Reemplazar dos comidas con batidos y ahora se empieza con tres comidas sólidas durante cinco días. A las caminatas diarias, ahora deberás agregar 5 minutos de ejercicios de fuerza cada dos días.
Fase 3: Reducción de Restricciones y Mayor Actividad Física
Los últimos cinco días de la dieta, debes sustituir una comida principal por un batido y mantener dos comidas sólidas, además de dos meriendas. Finalmente ya deberás combinar las caminatas con los ejercicios de fuerza diariamente.
Después de completar las tres fases, para lograr mantener el peso alcanzado, se recomienda continuar con la rutina alimentaria de la fase 3. Sin mayor restricciones pero manteniendo un balance entre comidas saludables y el ejercicio.