Encontrar una persona amable en la calle, sin duda es uno de los mejores gustos. Basta con un simple gesto de amabilidad para transformar por completo el día de una persona y sacar una gran sonrisa.
Y es que ser amable y buena persona con los demás no cuesta nada, pero sí puede significar mucho. Incluso hasta tiene beneficios para la salud, pues un reciente estudio reveló que las personas amables son más saludables y tienen una vida más feliz.
La ciencia detrás de la amabilidad: Las personas amables son más saludables
De acuerdo con algunas investigaciones recientes sobre los beneficios de la amabilidad para la vida de las personas que lo practican, hacer buenos actos con las demás personas, puede ayudarnos a estar más saludables y ser beneficioso para el bienestar en general.
Para llegar a estas increíbles conclusiones, se realizó un estudio, donde analizaron personas con depresión, ansiedad o estrés.
Las personas debían realizar actos de amabilidad mínimo tres veces por semana durante cinco semanas.
Una vez concluido el periodo de prueba, los resultados fueron realmente sorprendentes. El estado de ánimo de las personas que habían sido amables durante las cinco semanas era evidentemente mucho mejor en comparación con las que no.
Por lo que los investigadores llegaron a una conclusión fascinante: La amabilidad tiene increíbles beneficios para la salud física y mental.
La razón detrás de esto, es que la amabilidad no solo influye en el estado de ánimo de las personas. Sino que también en la percepción del dolor.
De hecho, algunos estudios revelan que realizar actos de amabilidad, puede disminuir la sensación de dolor, bien sea físico o emocional.
La amabilidad también se asocia con una reducción en las hormonas del estrés y la inflamación crónica. Este tipo de inflamación está relacionada con enfermedades cardiovasculares, cáncer y depresión.
Básicamente la amabilidad funciona como una fórmula mágica. Entre más amable seas, más feliz serás, además reducirás tus niveles de estrés. Lo que indiscutiblemente se traduce en una vida de bienestar y te ayudará a ser una persona más saludable.
¿Cómo ser una persona más saludable y feliz gracias a la amabilidad?
Recibir todos los beneficios de la amabilidad es más sencillo de lo que parece, basta con empezar a ser una buena persona con actos sencillos de generosidad con el prójimo.
Los expertos sugieren implementar pequeñas acciones diarias para practicar la amabilidad. Por ejemplo, ayudar a un anciano a cruzar la calle, hacer un favor a un vecino, ceder la silla a quien lo necesite en el transporte público, llevar café a un colega o dejar una nota de agradecimiento.
Estos gestos, aunque parezcan pequeños, pueden tener un gran impacto en tu bienestar y por supuesto también en quien los recibe.
La amabilidad es un acto de beneficio doble, no solo beneficia a quienes la reciben, sino también a quienes la practican.
Así que ya lo sabes si quieres tener una vida más feliz y mejorar tu salud física y mental, empieza a ser una persona más amable o si ya lo eres continúa sembrando la amabilidad en tu vida para cosechar todos los beneficios de esta increíble práctica.